腰鬆

腰鬆不開 等於練拳沒有
沒有“軸”，主宰沒有了，車輪也無法靈活，“腰隙” “腰間”也無從談起。

腰鬆不開，在深研太極拳的道路上遇到極大障礙，也是難以逾越的障礙。

腰鬆不開，腳難以放鬆，膝胯僵緊，腰為中間地位，是承上啟下的關鍵大關節，鬆不開是一塊板，堵塞上下通道，上肢的肩、肘、腋、手等四大關節本力退不掉，周身掛力操作，絲毫沒有太極拳的“陰陽變轉，舉動輕靈，不用勁力，動分虛實，動靜開合，上下相隨，內外三合”等太極拳絕妙拳藝，所以腰是重要的大關節，要刻苦習練，細心體驗，求師訪友不恥下問，必將會在鬆腰的拳藝上有所突破。
原文：功夫是拳上練出來的 / 祝大彤論鬆關節與太極拳功效