太極拳的陰與陽

拳架中，太極拳只有一勢，就是陰與陽。陰與陽在拳架中，始終表現於 8 法任何一勢中，故謂：舉手為之棚。

所以，棚手具 3 大特質：
1. 棚要圓撐。其大無外其小無內。
李雅軒先生比喻為傘的撐開。傘不用時收起來，放鬆了；用時撐開，此時傘面是繃起來的。不是硬也不是懈，是整個鋪開的。整個傘面是完整的，傘面上的每一點都處於整體中，張力是均勻的。
2. 棚要陰陽分明。兩撐力。開與闔。
3. 棚要如水浮舟。太極一鬆沉，氣往下走勁往上走。

推手中敵我分陰陽。