正確站姿可預防背痛

正確站姿可預防背痛

原來站著就是一種鍛鍊！

每天長時間工作，抽不出時間健身嗎？別擔心，其實只要維持「正確站姿」就是一種鍛鍊。最重要的是不管在家、在辦公室、在捷運上都能做！

※ 正確站姿：⋯⋯
耳、肩、腰、腳踝呈一直線。不彎腰，不駝背。

當站姿正確了，就能訓練脊椎周圍的耐久肌，讓肌肉幫忙脊椎撐起體重，減少體重對腰椎的壓迫。如此一來就能站得更久，不易腰痠，下次站著的時候別忘了提醒自己噢！

註：與本網站教學“貼牆功夫”、“站樁”畧有不同，提供讀者參考。
分享自：http://protherapy.pixnet.net/blog/post/41719222