向愷然談推手
楊家推手的方式，由淺人深，共有四種。最初彼此都用單手搭挽，使站走靈活。次則按掤擠捋按，四手彼此都用雙手，兩腳站立不動，僅以身手進退。又次則活步進退。再次則向四隅進退，名為大捋。步法、身法、手法漸次繁難，務使練習的人能進退隨意，緩急皆由自主，不受製於人。太極拳的原理，和其他之拳術不同。太極注重粘走，所謂於不丟不頂中討生活是也。粘即是不丟，走即是不頂。此理說的容易，做到實難。一部分之粘走尚易，全體之粘走尚難。欲全體粘走如意，則非有大捋不為功。
練太極拳的人在推手的時候，十分注意聽勁的功夫。聽勁的名詞，為太極拳所專有。其意義並不是用耳去聽，乃是用皮膚去聽。換言之，便是練習觸覺，使之靈敏。皮膚能聽得敵勁之來路方面，即順著來勢以半個圓招架、半個圓攻擊。太極拳論中所謂粘即是走、走即是粘，就是這個道理。
常見有練太極拳之人於推手的時候，在掤捋擠按四手之外，任意出手或多方阻礙，使不得按規定次序推揉。功夫生疏的，每致停滯不知應如何走法。其多方阻礙之動作，術語謂之拿，即拿住不放之意。此類推法，不能沒有，然僅可為練習的 一部分工作，不能以此為基本練習。好處在使練習的人容易明白粘走變化的方法，又能使觸覺增加靈敏。無論何種技藝，皆是熟能生巧。一方面練拿，拿即是粘，一方面練走，自然由熟可以得巧。然則何以僅一部分工作，不能作基本練習呢？因為能粘與不能粘、能走與不能走，全在功夫的深淺。若沒有相當的功夫，儘管知道粘走的方法，仍是粘不住走不了。基本練習，還是按著規矩推揉擁捋擠按四手，並得認真分析，不可苟且馬虎放過，則三手皆不停當矣。
推手也是一個太極的圓圈。在一個圓圈之中，分出掤捋擠按四手。掤擠為半圓，捋按為半圓。本系連貫而成，故一手忽略，則全圓因之破壞。在這四手連貫成一大圓圈之中，於彼此皮膚接觸之處，每手又各成一小圓圈。每於小圓圈中，又分半圓為粘，半圓為走。兩手同時粘走，虛實須得分清。若不分清，即犯雙重。兩手虛實分清後，便得注意到一手虛中之實，實中之虛。不然，則一手之中亦犯雙重，其弊害與犯兩手雙重相等。
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