西北拳聖鄭悟清說太極拳 -3/7

(貳)動作
太極拳之動作，須慢而勻。蓋外家之拳術雖見速效，而流弊滋甚。若太極拳則以活動筋骨為主，故一切運動以柔活為上。惟其慢，始能柔。惟其勻，始能活。且各種動作俱成圜形，而一圜之中，虛實變化生焉。其無窮之奧妙，即在此虛實變化之中。初學者或未能知，習之既久，則得心應手，趣味無窮，即足以舒展筋骨，又能調和氣血，可謂身心兼修，最合於發達體育之道者也。
選自：http://www.cnkungfu.org/kungfu/2008-01/37.htm