武當內家拳的十大禁忌 - 9

九、身手不隨，重心失中
許多人手去身法去，身與手分離分散，造成病態。因人們後天日常生活習慣用手了，手是靈活的，卻破壞了人先天身手一體的整體平衡。不克服後天局部用手的習慣，就永遠練不成真正的武術。正確的應是：身手相隨，渾然一體。
另外，在運轉時，重心往往失“中”，尤其在走步時更是如此。重心不可偏離。選自：https://www.douban.com/group/topic/78809105/