內家拳十四禁忌－9

九、脫肘
脫肘即肘部懸揚，猶如肘關節脫臼之謂也。

脫肘也稱為“懸肘”、“揚肘”、“寒肘”、“抬肘”或“舉肘”。拳諺有“肘不貼肋”、“肘不離肋”兩句很辯證的話。“肘不貼肋”，就是使腋窩保持適度懸空，保證肘部有足夠的回旋余地。“肘不離肋”，就是在保證肘有回旋活動余地的情況下，肘盡量靠近，不離開肋部，便於保護兩肋兩腰要害部位，以免肘部揚起，造成舉高腋空，“側門”（兩脅側門）大開。側門空虛，易為敵所乘。此外，肘部舉揚，肩、肘、腕等關節自然就難以鬆沉，造成氣血阻塞，勁力滯澀，兩臂無勁，勁不能由脊發，亦不能貫於手指，攻不能放人致遠，近乎外家之斷勁矣。所以古今內家拳是無不力克脫肘惡**的。
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