內家拳十四禁忌－8

八、軟腿
軟腿，軟襠萎膝、疊步過勁、足膝偏撇、掀腳拔跟之謂也。

襠部即會陰部。站樁行拳，襠要圓而虛，要裹襠、弔襠，不可夾襠（尖襠）、平襠。它的原理與拱型橋洞建筑是相似的，這是因為拱型的抗壓承重能力大於尖形及水平形。兩胯根撐并，兩膝呈微向裏扣之意，襠自然能圓。會陰處虛虛上提，不使其有下蕩之意，襠自然能虛。襠的虛圓，使胯骨的骨節撐開；胯骨節周圍的韌帶極緊，必須撐開撐圓至足，以增加其伸縮旋轉的靈活性和擴大其活動的幅度，使下槃輕靈而旋轉無滯，并加強腿部的彈性和弓勁。而軟襠，即表現在演練仆步、弓步、馬步等步法時，襠部全部下落，軟弱無力地貼近地面，似同癱瘓。這樣不但起身費勁，而且遇到敵方進逼，就會癱倒在地。
所謂萎膝，也叫“軟腿”，主要表現在做弓箭步時，後腿膝部向下彎曲。所謂弓箭步，顧名思義，是“前腿如弓，後腿如箭”的意思。技術要求為前腿弓，後腿蹬，因而也有人稱之為弓蹬步，其後腿膝關節必須保持一定的鬆沉度，不可蹬得僵直，做到自然地直而不僵，符合“勁以曲蓄而有余”。但如相反地走向另一個極端，使後腿向下曲而不直，就成軟腿萎膝了。拳訣說：“勁起於腳，發於腿。”體現進攻性的弓箭步，如果出現軟腿萎膝現象，下槃出現支撐與后蹬無力，出擊也就無勁可言了。

犯此毛病的拳家，大都是誤解了古典拳經中“曲中求直”之意。所謂“曲中求直”，其原意是“曲以蓄勁，直以發放”，是就發力的蓄發方式而言的，根本不是叫人做“軟腿萎膝”的弓箭步。但有時為了突出下沉的氣勢，也有使前腿弓至脛骨豎直為度，後腿微微開膝，膝尖微轉向外側。這時，後腿的膝部雖有微小的彎曲，但因為微小的彎曲是撐開的，而不是向下彎曲軟垂的，它導致襠部的拱度和弓勁增大，自然不屬於軟腿萎膝之列。

所謂疊步，顧名思義，是步子重疊的意思。其表現是在做弓箭步或虛步時，前後兩腳橫間隔過窄，使前後兩腳踏在同一直線上。疊步之兩腳前后相疊，造成底槃過窄過小，重心就會不穩。“自立不穩，如何發人？”遇敵襲擊我之側翼，就不免有傾跌之慮。

過勁表現為弓箭步前腿膝尖的垂直線超過腳尖，使身體重心過於偏前，易為人引進落空而跌仆。

所謂足膝偏撇，就是足尖的方向和膝尖的方向不一致，從而造成扭曲，致使起於腳的勁，滯澀於膝間，無法經由腿，而腰而脊，行於手指。勁力無法貫穿順達，下槃亦不穩固，臨敵對陣豈有不敗之理。

掀腳拔根，表現在各種步法的定勢時腳掌的掌心不能含空，全掌貼住踏實地面，造成部分掌緣翹起，離開地面，甚至拔起腳跟，以致不能利用地球這一最大的質量，守不能將敵方的勁力通過地面化解於無蹤，攻不能勁起腳跟，利用地面的反作用力，發揮最大的威力。攻守無當，失機失勢。

通過以上分析，可知軟步是屬於下槃系列的問題，而下槃是平衡和支撐全身的根基，基礎不扎實，不靈活，就好比空中樓閣。拳諺說：“自立不穩，如何發人？下槃不靈，何來虛靈？”是故，內家拳視軟步為大忌。
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