武當內家拳的十大禁忌 - 4

四、浮氣於胸，勁氣不沉
氣一浮於胸，必有胸悶憋氣之感，呼吸不順暢，勁力發飄無力。故古人有“氣沉丹田”并非真的將呼吸之氣沉進小腹丹田處（呼吸只能是肺的呼吸交換），而是想像氣息下降至小腹丹田處，增大肺活量。真正中華武術都應該是“汗流氣不喘”，呼吸如虎豹般的順暢。造成“浮氣於胸，勁氣不沉”之病態，往往是因為聳肩、含胸駝背。有些人為表示肩部靈活，故意聳肩、沉肩。
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