練太極拳我有困惑 - 2

太極拳不單是肌肉運動為主的鍛煉，它講究的是心性鍛煉同步、身心和諧。
Q：我每天上班都累得不想運動。但有一種積極鍛煉法是提倡“越累反而越要運動”。那麼太極拳是不是比健身房的跑步、騎車等項目要對身體疲勞時的恢復好呢?

張微海：如果每天覺得累說明身體進入亞健康狀態了，這時候就很需要鍛煉來提高身體素質了。而且我覺得這裡的累是泛指身心的不和諧，武當太極拳是道教思想與修煉方法的產物，是以吐納、導引為核心，突出內功的修煉。但這個的修煉不單單是以肌肉運動為主的鍛煉方式就可以了，我國古代醫學經典著作就曾指出，調攝精神對於增進身體健康有着十分重要的作用，如果心性鍛煉不同步，健身房跑步、騎車等運動只會起到相反的功效，會越鍛煉越累。太極拳在行功走架緩慢的運動中細細體會心靜，氣斂，神聚，達到精神內守、氣血充盈、微循環加快，從而使身心和諧。(南方都市報 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都網)
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