苦練核心效果不明顯？應了解身體主要核心肌肉 - 9

（八）多裂肌(Multifidus)
多裂肌起自橫突，止於上二節椎骨棘突，深層的穩定肌肉雖然是小肌肉群，但是利用這微小的力量，替脊椎做調整達到穩定的效果。

多裂肌對維持矢狀面和額狀面上的平衡均發揮着重要作用

選自：https://kknews.cc/zh-hk/health/lp9a5b.html