苦練核心效果不明顯？應了解身體主要核心肌肉 - 4

（三）橫隔(Diaphragm)
橫隔位於胸腔與腹腔之間，收縮時增加胸廓的容積，且與腹橫肌共同收縮而拉緊胸腹筋膜，因而增加腹內壓促使脊椎趨於穩定。

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