2018年1月11日 星期四

苦練核心效果不明顯?應了解身體主要核心肌肉 - 3

(二)腹內、外斜肌(Obloquus externus/ internus abdominis)
腹橫肌、腹內斜肌與腹外斜肌三條肌肉就像肚子的一座牆般,在增加腹內壓的功能中扮演了極為重要的角色。

腹內斜肌的肌肉纖維走向與腹橫肌相似,腹外斜肌的表層且較大的肌肉,可避免骨盆過度前傾,以及避免腰椎的過度伸展跟扭轉。

腹內斜肌
起始於胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶的外側部分,肌纖維呈扇形展開,上部止於下3對肋,中部斜向內上方,下部斜向內下方。後兩部肌纖維在腹正中線終止於白線,向內下方止於恥骨梳。最下部的少量肌束隨精索向下包繞精索和睾丸,稱提睾肌,收縮時可上提睾丸。

腹外斜肌
起自下位8個肋骨的外面,肌束由外上斜向前下方,後部肌束向下止於髂嵴前部,上中部肌束向內移行於腱膜,經腹直肌的前面,並參與構成腹直肌鞘的前層,至腹正中線終於白線。

選自:https://kknews.cc/zh-hk/health/lp9a5b.html

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