苦練核心效果不明顯？應了解身體主要核心肌肉 - 2

（一）腹橫肌(Transversus abdominis) 起自下6個肋骨、胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶的外側1／3段，肌束向前內方橫行，移行為腹橫肌腱膜，經過腹直肌的後面，參與構成腹直肌鞘後壁，止於白線。腱膜下內側部及最下部的少量肌束分別參與腹股溝鐮和提睾肌的組成。

作用：腹前外側肌群主要構成腹腔壁以保護腹腔臟器。肌群收縮時，可增加腹內壓以協助排便、分娩、嘔吐和咳嗽；還能使脊柱前屈、側屈和旋轉。

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