苦練核心效果不明顯？應了解身體主要核心肌肉 - 11

（十）臀大肌(Gluteus maximus)
主要負責髖關節伸張的動作，在一些較激烈的軀幹伸張動作和下肢伸張、外展和外轉動作中，都有明顯的肌肉激發狀態，但在站立姿勢時，較不負責靜態的調節。

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