汪永泉先生 / 楊式太極拳名家說：“真能進入腕部鬆開階段，手腕會有較長一段時期感到不得力，甚至連提一暖瓶水亦覺艱難。待內氣貫足之後，腕內勁不僅能恢復，還會比以前有所增強……在運用氣使全身放鬆時，可以想像內氣通過小腹，經兩腿內側微前下行，過內踝到達足心湧泉穴，再由外踝向腿外側上引至兩胯，並且以意導氣，向四周散去，想像其形成一個直徑約 lm 左右的氣圈，胯在氣圈之中，散的過程可以比喻為石頭投入水中所形成的波紋逐漸散開。
林墨根 先生 / 楊式太極拳名家在《也談太極拳的鬆肩》一文中說：“在意念的引導下，讓臂與肩像鬆脫開了似的。這樣當身腰轉動時，轉動所產生的離心力去牽動手旋轉；當身下沉時，地心吸引力去引動手沉降；當身腰前進或後退時，前進或後退的慣性帶動手向前或移後，如此等等。需要提一下的是，在這個過程中，應借助地對腳的反坐力，讓這個反坐力由腳而腿而腰傳遞至手。身勢的進退、升降、旋轉均應如此，不然就會懈。要做到鬆而不懈，這是關鍵……略微著意去鬆由實變虛的腳所對應的肩，也是手(上肢)的虛實變換的需要。略微著意去鬆由實變虛的腳所對應的肩，在許多場合還有助於立身中正。”
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