四正推手

循環練習，雙方雙手臂的按進與捋化形成兩個腳掌 8 字運轉。運勁要均、柔、輕、穩、沉、靈。幅度盡量大些，但重心不可出腳尖，不可後仰。四正推手其中有轉腰、旋臂、按進、引化等基本技法，練習控制對方肘部的能力，練習手臂的圓轉與靈活。

林老師右腳在前（順式 左棚 右捋）  洪師兄左腳在前（逆式 右棚 左捋）
注意：雙方左右捋手出現側

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4