拉脊椎

“內不動、外不動，意不動、形不動，腰不動、手不動。”

楊澄浦說：“架子不外虛實開合。所謂開者，不但手足開，心意亦與之俱開。所謂合者，不但手足合，心意亦與之倶合。”又說：“開合有內氣的開合，外形的開合。”

李亦畬說：“此氣之由上而下亦謂之合；此氣之由下而上亦謂之開。”又說：“以意運氣非以力使氣也。”又說：“吸為合為蓄，呼為開為發。蓋吸自然提得起，亦弩得人起；呼則自然沉得下，亦發得人出。”

拳訣曰：開則其大無邊，合則其小無內。開要放大放展、對拔對拉、開胸張肘闊背圓襠、反向逆撐，呈氣勢恢宏態勢：合要縮小收緊、含胸縮背沉肘裹襠、順向收斂，呈曲蓄待發之態勢。