虛領頂勁

汪永泉教拳時，從不叫人「頂頭懸」，而只講秘傳的要領「後脖頸蹭衣領」。「蹭是頸項鬆直，微旋轉著向後輕貼衣領。在頸蹭衣領的過程中，頸椎漸漸趨於正直，身體姿勢亦會自然中正。在達到立身中正的一瞬，周身會忽然間『一定』，頭部適得其中，自然神清氣爽，輕鬆舒適得恍如烏有一般」(魏樹人《楊式太極拳術述真》內功理法5頁)。

顧留馨說，「頂勁的要求是頭頂百會穴輕輕上提」，「好像頭頂上頂著一滿碗水那樣不能搖擺」(顧留馨《太極拳術》24頁)。

楊澄甫說：「頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能流通，有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則精神不能提起也。」(楊澄甫《太極拳使用法》)

要做到虛領頂勁：百會穴，即略等同於頭頂最高處微微上領，與襠下會陰穴上下成一條直線垂直於地面；眼有所注，但有不應盯著某一個地方；下頜微收，嘴微閉，舌抵上齶；脖頸放鬆，同時豎直。

做到虛領頂勁，「下頜微收」。凡事不能過度，過於內收也會導致脖頸僵硬、後背發緊等問題。