8字運轉

太極拳架基本構成，離不開身體【旋轉、起落、開闔】3種動作變化。

旋轉者，是在兩腳底間進行“重心移換”，亦即“虛實轉化”，實者重心承受腳，兩腳底間，重心反覆交替進行變化。

而在腳底，重心移換沿著腳跟 － 湧泉穴 － 腳尖路線前進。兩腳底間“重心”反覆移換與重心移換沿著腳跟 － 湧泉穴 － 腳尖 路線前進，構成8字型運轉。

而運轉又分正轉與逆轉，前後腳又分左、右腳在前與在後，所以，8字型運轉共計4種運轉方式，不同的運轉方式，運轉身體不同的肌肉組織。熟練後就可以進行“四正推手”練習。