十一位太極大師披露曾經秘不外傳的太極拳推手心法！-8/11

陳炎林談推手
初學定步推手，掤、捋、擠、按四手，泰半不能連貫圓滿。須跟隨教師或藝高者盤轉圓圈至純熟後，再由教師口授掤、捋、擠、按四手。四手能一一分清，練至綿綿不斷，腰腿能旋轉自如，黏化均能順手，然後可學拿勁、發勁。該時當覓一對手，作為鵠的，先練一種拿勁或發勁。切不可一勁未通，又練他勁；更不可同時練習數種。須知一勁能通，任何勁均能使用，一勁不佳，其他亦不妙矣。在未練拿勁、發勁之前，須盡量給教師或藝高者拿發，視其如何引己，如何拿己，如何發己。拿發之地點何處；拿發之時間早遲；拿發之方向正隅，均須以身實地試驗，作為悟解之門徑。萬不可求之過速，欲速則不達。太極拳基本功夫，全在定步推手中。夫推手至相當程度後，又不可專與一人推練。無論何人，手剛手柔，勁大勁小，藝淺藝深，均須推習。否則熟者能發，不熟者不能，似未普及，亦屬徒然。活步推手，當求手、腰、腿三部一致。前進後退尤不可使粘黏勁忽斷。
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