十一位太極大師披露曾經秘不外傳的太極拳推手心法！-10/11

黃元秀談推手
聽化拿發四字功夫，甚難甚難。雖畢生研究，亦無止境。

其總訣在一圓圈。其化也發也避也攻也，無不以圓圈為之。所謂太極者在此，所謂妙用者亦在此。

以余個人之揣擬，初練習推手者，於擁捋擠按中，先以兩人合作五個大圓圈，來試演之，名為基本方法。（一）平面圓圈；（二）直立圓圈；（三）斜形圓圈；（四）前後圓圈；（五）自轉圓圈。先將此法習演成熟，以後可以變化各種圓圈而妙用之。... 初試圓圈大而笨，繼則小而活，再則其圈不在外而在內，有圈之意，無圈之形，一剎那間，而妙用發矣。到此地步，可以意會，不可以言；莫知其妙，而妙自在。非有長久刻苦功夫，不能到也。
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