瞭解8字運行路線後，我們來複習8字運行路線中，身體運用到哪些部位，這些部位，您確實運動到了嗎？
（三）橫隔(Diaphragm) 苦練核心效果不明顯？應了解身體主要核心肌肉 - 4
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（三）橫隔(Diaphragm)
橫隔位於胸腔與腹腔之間，收縮時增加胸廓的容積，且與腹橫肌共同收縮而拉緊胸腹筋膜，因而增加腹內壓促使脊椎趨於穩定。
選自：https://kknews.cc/zh-hk/health/lp9a5b.html
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