民間自古就有「筋長一寸，壽長十年」的說法，那麼這種說法有沒有道理呢？
一、什麼是「筋」？
《靈樞·大惑論》曰：肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精，而與脈並為系。就是說，經筋與經脈同源共淵，互並為系，構成經絡系統的主幹線。二者密切聯繫，經筋為經脈提供「著床」基地，保護經脈，相隨并行，同道交織，無處不達，是機體生存與活動能力來源之根本。
中醫所講的筋，主要指聯繫帶動骨關節運動的組織，如肌筋膜、肌腱、韌帶、關節囊。經絡系統中有十二筋經，多起於四肢、爪甲之間，終於頭面，內行於胸腹空廓，但不入於臟腑。
二、筋，遠比你想象的重要
俗話說「傷筋動骨一百天」，無論是「傷筋」還是「動骨」，都要較長時間才能復原。
不過，從骨科門診的統計來看，絕大多數患者求診時只關心骨骼是否受傷，對是否傷筋卻毫不介意。
其實，傷筋的後果往往比動骨還要嚴重。因為骨頭斷裂，可以完全復原，有時重新長好的骨頭甚至比原來的更為牢固。
但是筋受傷，必須長疤才能重新連接破損的部位，功能會比原先喪失很多，有時傷處還會出現慢性炎症，導致遷延不愈的疼痛。很多專業運動員被迫停止運動生涯，並非骨頭出了問題，而是傷了筋，導致無法承受高強度的訓練。
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