練太極拳我有困惑 - 4

太極拳動作不緊張不着力，可改善微循環達到降壓效果。
Q：太極拳對高血壓初期有着良好的效果?

張微海：高血壓的發生，是患者長期處於情志抑郁、精神過度緊張、有飲酒過度等不良生活習慣而導緻肝腎陰陽失衡引起的。太極拳動作柔和、姿勢放鬆，給人行雲流水之感，不緊張不着力，但又能達到鬆弛肌肉的目的，還能使外周血管的阻力下降，血管鬆弛，充分改善微循環，從而達到降壓效果。在習練太極拳的招式時，意守丹田部位，用意念引導動作，需要逐步調整呼吸，使呼吸逐漸做到細、長、均勻、息息歸根、歸入丹田，做到思想集中、心安神定能使高血壓患者平復心緒，避免緊張焦慮。
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