武當養生大分享 - 1

武當五形養生功是太極拳外又一套調理人體機能的功法。
南方都市報：在武當山上，傳統的道家弟子是如何進行養生的?除了太極拳，武當還有哪些養生功法是適合都市人鍛煉身體的?
張微海：武當武術，曆史悠久，博大精深。它的起源和發展與中國的道教文化哲理思想有着密切的關系。張三豐祖師說：“順成人，逆成仙，全在陰陽顛倒顛”，說的就是道教修煉長生不老的秘訣。武當弟子在武當山上的生活簡單而有規律，除了修煉武術以外，平時也要學習道教文化、文武醫道、琴棋書畫。通過武當功夫、琴棋書畫的學習，修養道德，陶冶情操，超然物外，達到以武演道、煉氣摶形、性命雙修、至虛至一、天人合一的最高精神境界。

武當功夫是中國武術的一大名宗，它深深根植於數千年華夏文化的沃土中，把古代太極、陰陽、五行、八卦等哲學理論於拳理、拳技、練功原則和技擊戰略中，其本質上是探討生命活動的規律，故其衍生出來的養生功法繁多，行、走、坐、臥均有其相對應的功法。比如武當道門中傳承的一套優秀的內養功法———武當五形養生功，是曆代武當派弟子的必修之課，此功法共為五大式：龜形、蛇形、龍形、虎形、鶴形，其形其法分別取自中國傳統文化中聖靈威猛之物，并將與“五行”相對應，用以調理人體機能，使之達到氣血充盈、清心明目、精力充沛、思維敏捷的最佳狀態。
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