鄭曼青先生學太極拳近五十年才悟到「鬆」的道理。究竟什麼叫做「鬆」？怎麼能鬆得很乾淨，這句話很難講明白。
鄭曼青先生回憶楊澄甫先生當年教拳，一天到晚坐在哪兒，可以不發一言，不問他，他絕不講話；但這個「鬆」字，每天總要講個幾百回。
楊澄甫先生還講了一句話，就是「不跟你講這句話，你三輩子學不到的」，鄭曼青先生就懷疑：難道講一個「鬆」字，我就三輩子學不到嗎？
五十年後想起來，鄭曼青先生說：「不但三輩子，也許六輩子還學不到。太極拳說難，就是難在自己擋住自己，不肯鬆，如果真正把這個鬆字能瞭解，那便是好極了。無論如何，要放鬆。
要鬆到什麼程度呢？人家打我，再有力量，也到不了我身上，所以力量再大也沒有用，都空掉了，甚至你自己跌成重傷。
那我打人家呢？把一個整個的人打出去好幾丈外，這又是什麼道理呢？
這是太極拳的一種高深理論，它有一種哲理在裡頭，而且是一種合乎科學的桿槓力量。不但是哲理與科學合而為一，它能將各種自然原理合併來應用。這你會覺得很難，可是只要真能鬆透的話，什麼都攔不住你。所以練太極拳『鬆』為第一，這一點是我（鄭曼青）自己深深感受到的。」
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