太極拳初步：鬆靜

梅墨生：以武演道說虛空
太極拳修煉到高深處，就是以武演道，以武證道。

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首先，我談談鬆靜。如何做到鬆靜？我認為這是在漫長的訓練過程中逐漸形成的一種對肢體和神意控制的習慣。如果你經常這樣訓練，由腳下向上鬆，由頭頂向下鬆，把身體各個關節鬆開，就能真正做到鬆。鬆透了，心意也就能夠專注了。肢體的放鬆，也反過來幫助心意的安定。肢體的放鬆，首先要心意安靜。這是內外互相作用的一個過程。鬆靜，既是整體要求，也是對某些部位的訓練要求。比如丹田，我們進入太極狀態，馬上就有一種鬆沉感覺，叫氣沉丹田，肢體的僵硬馬上就得到緩解。這種鬆靜的狀態，人人都有體會。但是，鬆靜到什麼程度，只有自己才能體會到。