鬆肩與靈活

而鬆肩的鬆會經常“欺騙”練功的人，常誤以為肩是最容易鬆下來的關節。

我們在公園裏常見到二人推手較技，二人你來我往，曲伸較量肩最為忙活。此時可見到為了推發對方，或防守對方來攻，便抬肩、寒肩、晃肩、轉肩、閃肩、滑肩、躲肩……看上去肩很靈活，自我感覺很好，化過進攻，躲過一劫，似乎鬆肩的功夫很好。

其實質他的肩並沒有鬆下來，而是更加有力了。有的只是靈活了一些。前年有一位南方中等城市的青年太極拳練家登門來訪，他做了幾個動作，還說每天練習“平搖”，即兩手手心向下，左右搖來搖去。他說他的肩很鬆，當地很多練太極拳的推手都推不過他。我說：“你那肩是假鬆，只是靈活。”他大大不解。我請他將雙臂後擺大約半尺，筆者左右手以指扶他的小臂，請他將臂自然下垂到原來部位，他用了幾次力都沒垂下來，最終承認自己的肩沒有真正鬆下來。應他的請求，筆者將雙臂（也為膊）後伸有二尺，他以雙手勁推上我的大臂，我問：“我能起來嗎？”他說：“你起不來！”筆者笑著，雙臂垂下，他後退一步。

那青年不知太極拳是綜合內功，不知肩的動作和周身各個關節和器官的配合協調關係，筆者鬆腳、鬆肩、垂肘、展指、舒腕，從腳下產生一股難以阻擋的威力，但又不是用力將他打出去。完全是用意，而不是用力。
功夫是拳上練出來的 / 祝大彤論鬆關節與太極拳功效