內家拳的核心內容：筋骨訓練 － 2

郭云深先生常云： 有形有意都是假，技到無心始見奇，蓋即此也。

 “觀夫世之進化，每種事業， 無不先立基礎而後進展， 基礎固，則進步速，拳術之道， 尤宜先立基礎， 故初學，先要虛其心， 涵養本源，以呼吸之氣下貫丹田， 而充實其腹，慢慢以神意運動， 舒展肢體，使氣血循環周身， 流通百脈，臟腑清虛，筋絡舒暢， 骨健髓滿，精氣充足，而神經敏銳， 故謂之養基立本。

 諺云，本固枝榮，儒謂本立而道生， 以後無論操演何種拳勢，精意莫不本此， 雖起初不得妙境，久而久之心領悟會， 不難妙極神明，否則不依規矩，操之過急， 四肢必生銼折之苦，雖費神勞力而不得佳果 。

 “筋骨訓練”是內家拳的核心內容，是體悟也存在著層次的漸進，  沒有筋骨訓練，就不可能入門。