胯鬆到感覺屁股往下一掉 才是真正的尾閭中正
李雅軒云：放鬆軟以長虛靈之氣，智慧自生。正身心以立根本之源，莊嚴自有。李雅軒認為，“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”，是練功夫最重要的規則。要正身心，要滿身輕利，首先要做到尾閭中正。
人比猴子聰明但彈跳力和身體靈活程度明顯不足。內家拳修的就是這條脊椎，鬆腰就是要尾閭回收擺正，頸椎部放鬆找到最佳位置就是虛靈頂勁，長久的做到這一點就能“尾閭正中神灌頂，滿身輕利頂頭懸”。脊椎長直督脈就暢通，天長日久任脈也暢通，就會有氣滿丹田之感。所引起的變化包括帶脈充盈，呼吸放緩等。
說來說去，都是在講尾閭正中的重要性，但做到尾閭中正真的有點難度。這也是很正常的，因為人從一開始學走路時，尾閭就往後翹了。
我練拳十個月多一點就初識尾閭中正的滋味了，而在這之前，我早就認為我已經中正了。太極拳的練習是每階段得一個東西，當我兩胯有鬆開的感覺時，腳底的輕安感已經失去。而當我初識尾閭中正時，這輕安感又來了，難道我已經到了如在水中游的第二層意思？進步如此之快，超乎我的預料，心裡挺美，感覺我還真是個人才。
可惜好景不長，三天後，左腳腳踝就腫痛起來，拳都不能打了。當時不明就裡，現在已經知道原因了，兩胯鬆開後，尾閭一正，再加上幾個月的鬆沉功夫，全部重力到了腳踝，腳踝一不鬆，二不適應，所以一下就腫起來了，拳不能打，我還是咬牙走了五百步，三四天後，腳踝好了，好了就又能練拳了。一個月後，感覺肚子鬆下來了。一鬆下來，右踝腫了，這回有經驗了，也不怕了。三四天後，就又好了。肚子鬆下來後，跟師兄推了一次手，他按我右臂，我上棚，將他打出，用的是鬆沉整勁。
我練太極拳一年後，尾閭又正了一些，我認為這次才算正了。這一正，是膝蓋痛，忍過去了。之後不久，兩踝又痛，但也是痛幾天，又好了，結果是尾閭又正了一回，感覺是尾閭收正是沒完沒了。
到四月份，走路時，肚子開始拉風箱，腹式呼吸來了。我因為以前的經驗，所以知道，打拳和走路時，要忘掉呼吸，讓安般念練出的東西和太極拳功夫自然的交融。 四月份跟人試手，偶爾發出鬆沉勁。五月份到公園轉了轉，摸過的人都說你的根真穩。
六月中旬，師兄說，公園來了個法國高手，人不能敵。我二十號去了，在公園裡跟他碰了面。
我跟他一交手，感覺他內勁十足，很不好受，但他似乎不適應我不丟不頂的推法，場面他稍占優，我左腕有傷，不得勁，防不住被推出，但我用右臂上棚亦將他打出。不到十分鐘，我汗流滿面，換師兄上。
我回家後，苦練了一個星期，二十八日，又來找特埃，這次跟上次大不相同，特埃已適應了我不丟不頂的推法，他也不給我摸他的勁了，他學的是真快。我打不到他，只有挨打的份，特埃把我推的東歪西歪。我跟他大戰兩次，第二次輸得更慘，收手時，因有外人圍觀，特埃為了照顧我的顏面，特埃假裝被我發出。這家伙原來是個善良的老江湖。
半個月後，我在家裡走路，感覺屁股突然往下一掉，整個胯鬆了。從最初的兩胯關節有鬆的感覺到整個胯往下一掉，整整九個月，這回才是尾閭真正了。葉大密說，尾閭如行舟之舵。尾閭真正時，能感覺到尾閭是在兩個後腳跟蕩來蕩去。
第二天我又去找特埃，這次場面又象第一次一樣了，而且我跟他推了有二十分鐘，不用說，我的功夫長了，我還是在家裡練我的功，到九月初，兩腳開始輕了，這感覺已經離我一年多了，我知道，只要這兩腳一空的感覺一來，我就熬過了這最艱苦的這裡痛那裡腫的最辛苦的階段。兩天後，腳輕的感覺越來越強。這時，聽說特埃要回法國了，我趕快找到特埃，又跟他摸了起來。
我跟他摸了有三十分鐘，場面已經是五五開，我不遜於他了。但出場後，我汗透衣衫，而特埃無事。我知道我還是不如他。
特埃讓我給他提他的不足，我知道他有一些缺點，但既然他的功夫好過我，我怎么能說他的不足呢。特埃已經到了如在水中游的階段，他打拳時，氣沉丹田，尾閭中正，而腳下卻是輕飄飄的。
特埃已經回國，我的太極拳功夫也已經進入郝為真論的第二層意思，如在水中游。我從開始學拳，到找到第一層意思用了半年時間，感覺那一段是真心苦，而從第一層意思找到第二層意思，用了一年零一個月。感到的不但是辛苦，而且是肝苦。到如今，苦盡甘來。
剛進入第二層意思，如在水中游，還是新手，是低手，不過是高手中的低手。
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