太極拳的腰與胯

生理學上所謂的胯，指股骨上節，大腿的折疊下陷處。通常把腰和腿之間的部位叫作胯，胯關節由骶髂關節、髖關節、髖骨與脊柱的韌帶聯合、恥骨聯合、骨盆等部分組成。

行拳時從大腿根部放鬆，注意操練髖關節的柔韌性和靈活性，如此達到開活兩胯的作用。注意放鬆胯關節，並放鬆臀部及腰部的肌肉，不能死頂骨盆，夾僵胯部。

鬆胯目的：一是輕靈，二是鬆腰沉穩。通過鬆胯更好地鬆腰，以身帶領肢體內外運動，能使身體協調完整，鬆而不懈，沉而不僵。太極拳運動，重心變換離不開胯關節的有效活動。

勁力的基礎在腳下，其動能的來源是腰胯。胯根是軸心，帶動各關節進行運動。