(六)養生
拳術本屬體育一種，自以養生為主要，然此非所論外家之硬工，惟太極拳始真能養生，無論強弱老幼均可練習，吾人身體之發達，貴能平均，在生理上均有一定之程序，劇烈之運動，因不合於此種程序，結果多得其反，太極拳之動作則輕軟異常，而一動全身皆動，於全身任何部分均無偏頗之弊，且因其動作柔和勁靈，故能調和氣血，陶養性情，為最合於生理上之程序，能使身體平均發達者。且練習之時，無須用過分之力氣，雖老弱病夫，亦不難為之，所謂卻病延年洵非虛語。
選自：http://www.cnkungfu.org/kungfu/2008-01/37.htm
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